歩く🌟

–歩くことは、身体そして心も整えてくれる–

ただただ歩くというよりは、

一歩一歩感じながら歩いてみる

呼吸はどうしているか？

足の裏のどこで地面を踏んでいるか

骨盤は安定しているか

腕はどんな風に振っているか

かかとから頭までのつながりを感じてみたり・・・

時には立ち止まって、ただただ風景を眺める

椅子に座ってお休みを取る

--☆--

後ろ向きに歩いてみたり、

両手を頭の上に乗せて、より背骨を感じながら歩いてみても

面白い

歩いているうちに、いろんな考えも巡るだろう

でも不思議と歩き終わってからは、

必要なことだけ残っていたり、

とてもスッキリした気持ちになっている

フェルデンクライス・メソッドのレッスンでしている身体の観察を、

ぜひ普段の生活の中に取り入れて過ごしてみてほしい

きっと新しい発見が待っている⭐️✨